Khi đề cập đến việc tăng cường ham muốn tình dục, chúng ta thường tìm kiếm nhiều giải pháp khác nhau, bao gồm tập thể dục, thực phẩm bổ sung và thay đổi lối sống. Tuy nhiên, một loại thực phẩm tự nhiên và rất bổ dưỡng thường bị bỏ qua có khả năng cải thiện ham muốn tình dục là trứng.
Trứng từ lâu đã được coi là thực phẩm cung cấp năng lượng và do đó, người ta tin rằng trứng thực sự có thể góp phần cải thiện chuyện “chăn gối”. Dưới đây là những lợi ích của trứng đối với “chuyện ấy”, theo chuyên gia tư vấn Rajeswari V Shetty.
Ảnh: Adobe Stock
Trứng giàu dinh dưỡng
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin và khoáng chất. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho việc sản sinh và điều hòa các hormone, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục.
Cung cấp chất đạm
Trứng là một nguồn protein chất lượng cao tuyệt vời, cần thiết cho việc sản xuất hormone giới tính. Shetty nói: “Protein giúp xây dựng và sửa chữa các mô, bao gồm cả những mô liên quan đến chức năng tình dục. Hơn nữa, trứng cần thiết để duy trì mức năng lượng tốt và ngăn ngừa sự mệt mỏi tột độ, từ đó làm giảm nguy cơ xuất tinh sớm và rối loạn cương dương”.
Cung cấp vitamin B5 và B6
Trứng chứa vitamin B5 (axit pantothenic) và vitamin B6 (pyridoxine). Hai loại vitamin này đều tham gia vào quá trình sản xuất hormone giới tính, giúp điều chỉnh lượng hormone và hỗ trợ ham muốn tình dục lành mạnh.
Giàu kẽm
Trứng là nguồn cung cấp kẽm – một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò sản xuất testosterone. Testosterone là một hormone quan trọng đối với ham muốn và hiệu suất tình dục ở cả nam lẫn nữ. Mức kẽm đầy đủ có thể giúp hỗ trợ sản sinh testosterone lành mạnh.
Cung cấp choline
Trứng là nguồn cung cấp choline dồi dào, một chất dinh dưỡng đóng vai trò tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh và chức năng của não. Chức năng não khỏe mạnh rất quan trọng đối với ham muốn và kích thích tình dục.
Như vậy, trứng thực sự có lợi trong việc cải thiện ham muốn tình dục. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là một chế độ ăn uống cân bằng tổng thể đóng vai trò rất lớn để có sức khỏe tình dục tối ưu. Các yếu tố lối sống khác, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, kiểm soát căng thẳng và duy trì cân nặng khỏe mạnh, cũng góp phần vào hạnh phúc tình dục. Nếu bạn có những lo ngại cụ thể về sức khỏe tình dục của mình, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
