Uống trà xanh có thể giúp bạn giảm mỡ nội tạng nhanh chóng vì nó có chứa chất chống oxy hóa và caffein, cả hai đều có tác dụng tăng tốc độ trao đổi chất và giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng. Trà xanh cũng ngăn chặn cơn đói và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ba tách trà xanh mỗi ngày là đủ để cung cấp cho cơ thể lượng chất chống oxy hóa cần thiết. Đảm bảo rằng bạn theo dõi lượng uống của mình để tránh việc tiêu thụ quá nhiều trà xanh cũng có thể dẫn đến chứng mất ngủ do hàm lượng caffeine trong nó.
Trái bơ
Mặc dù giàu calo và chất béo nhưng bơ rất giàu chất xơ hòa tan giúp giảm cảm giác đói và khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Các nghiên cứu cũng đã ghi nhận cách quả bơ có thể phân phối mỡ bụng đồng đều ở phụ nữ và từ đó giúp họ có được thân hình khỏe mạnh hơn. Tiêu thụ một khẩu phần bơ mỗi ngày có thể giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát cân nặng.
