Khối lượng cơ bắp tăng lên giúp tăng cường sức mạnh và khả năng hoạt động, cho phép các cá nhân thực hiện các công việc hàng ngày hiệu quả hơn.
Cơ bắp là các mô hoạt động trao đổi chất, nghĩa là chúng đốt cháy calo ngay cả khi nghỉ ngơi. Có nhiều khối lượng cơ bắp hơn cũng có thể góp phần vào tỷ lệ trao đổi chất cơ bản cao hơn, điều này có thể giúp kiểm soát cân nặng. Cơ bắp khỏe mạnh hỗ trợ khớp, giảm nguy cơ chấn thương và tăng cường sức khỏe khớp.
